شات كلمة
دردشة عروستى-3arosti
دردشة عروستى-3arosti
الكثير من الشباب يبحث عن عروسه,تعالى شات عروستى,شات حبنا,شات زواج,دردشة كتابية مجانية,شات حبنا,يزوره الشباب من كل انحاء العالم,شات حبنا,سورى,جزائرى,امريكى,شات حبنا,شاتمغربى,ليبي,سعودى
يمكنا ان تتعرف على
فوائد الأفوكادو
1- فقدان الوزن أو زيادته والتخلص من النحافة
يمكن أن يساعد الأفوكادو في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة، فهو غني بالدهون المفيدة والسعرات الحرارية، حيث كل 100 غم من الأفوكادو تمدنا بما يقارب 160 سعر حراري.
2- فوائد الأفوكادو لصحة القلب والشرايين
من المعروف أن تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة قد يؤدي الى رفع مستوى الكولسترول والدهنيات الثلاثية في الدم، مما قد يشكل خطر، ويزيد فرص التعرض لامراض القلب والشرايين والجلطات.
3- مصدر غني للدهون المفيدة الصحية
الأفوكادو يعد مصدر رائع للدهون غير المشبعة والأحادية كحمض الأوليك، فكل 100غم منها تحوي ما يقارب 9.8 غم دهون أحادية غير مشبعة و 110 ملغم من الأوميغا 3 (Omega 3).
