دردشتنا-3arosti

دردشتنا-3arosti

دردشتنا, هى شات دردشة مجانية بدون تسحيل,شات حبنا,دردشة مصرية عربية ,بدون تسجيل,شات حبنا,يمكنك من خلاله الدردشة عام او اخاص بسهولةفى ,شات حبنا,

يمكننا من خلاله التعرف على 

الفريكة،تُعدّ الفريكة من الحبوب الكاملة الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة،

مثل: السيلينيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، والبروتين،[١]

فوائد الفريكة للرجيم

تُعدّ الفريكة من المصادر الغنيّة بالألياف والبروتين

حيثُ إنّ 100 غرامٍ من الفريكة غير المطبوخة تحتوي على 20 غراماً من البروتين، و10 غرامات من الألياف

وقد أشارت دراسةٌ نشرتها مجلّة Annals of Internal Medicine عام 2015 إلى أنّ تناوُل 30 غراماً من الالياف يوميا،يساهم فى خسارة الوزن،شات حبنا,