شات حبنا-شات عروستى

شات حبنا-شات عروستى

شات حبنا,هو شات عروستى, هو ,شات حبنا,غير اى دردشة,حبنا شات,شات عروستى,شات

حبنا,شات تعارف, الشات حبنا,هو دردشة حبنا, هو ,ahj pfkh,شات حبنا,chathobna,اضغط على

الرابط ودردش عندنا,شات حبنا,شات عروستى,شات كلمة حب والرومانسية,اهلابك فى ,شات حبنا,

من خلاله يمكنا التعرف على 

فوائد الكستناء

تحتوي الكستناء على عددٍ من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، ومن أهمّ هذه العناصر ما يأتي:[١]

الالياف

تُعدُّ الكستناء مصدراً جيداً للألياف الغذائية التي تساعد على تخفيض نسب الكوليسترول في الدم، وذلك من خلال تقليل كمية الكوليسترول التي تمتصّها الأمعاء.

الاحماض الدهنية

تحتوي الكستناء على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، مثل: حمض الأولييك (بالإنجليزية: Oleic acid)، وحمض البالميتولييك (بالإنجليزية: Palmitoleic acids).

فيتامين ج،يُعدُّ فيتامين ج مهماً لبناء الأسنان، والعظام، والأوعية الدموية

المعادن،تُعدُّ الكستناء مصدراً مهماً للمعادن مثل المغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، والفسفور، والزنك، والبوتاسيوم الذي يساعد على عكس تأثير الصويوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم

الكربوهيدرات،تحتوي الكستناء على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، شات حبنا